Phim Sex Viet Nam, Phim Sex Loan Luan, Phim Sex Vung Trom, Phim Sex Online, Phim Sex Hiep Dam, Sex Viet Nam, Phim Sex Moi 2015 phim sex việt nam, phim sex viet nam phim sex loạn luân, phim sex vụng trộm, phim sex loan luan phim sex moi 2015, phim sex hiep dam


Cũ 23-08-2019, 01:16 PM   #1
cách giảm cân nhanh nhờ 3 cách tập thể dục tại nhà
abcbao abcbao vẫn chưa có mặt trong diễn đàn 23-08-2019, 01:16 PM, Lần đọc: 13

cách giảm cân nhanh nhờ 3 cách tập thể dục tại nhà

Bài tập 1:
Chống khuỷu tay xuống đất và giữ cơ thể như trong hình. Lưu ý, từ vai cho đến chân phải nằm trên một đường thẳng, phần hông không được đưa lên cao quá hoặc thấp quá.
Giữ nguyên động tác trên cho đến khi không chịu được nữa thì dừng lại và làm tiếp. Thực hiện động tác này trong vòng 1 phút rồi chuyển sang động tác 2.
Bài tập 2:
Bài tập này cũng tương tự như bài tập 1, chỉ khác bạn giữ trong tư thế nghiêng người và chú ý phần từ đầu đến chân vẫn là một đường thẳng. Để nguyên động tác này trong 1 phút. Sau đó, nghỉ 30 giây rồi đổi tay. Lặp lại động tác này như với tay trước và chuyển sang bài tập 3.
Bài tập 3:
Với bài tập này, bạn thực hiện như sau:
- Nâng hông lên, đặt cả bàn chân xuống đất như hình A. Với động tác này, bạn lưu ý là vai, hông và đầu gối phải trên một đường thẳng.
- Siết chặt bụng và nâng đầu gối lên để tạo thành góc vuông với hông (hình B). Giữ tư thế B trong 2 giây trước khi trở về vị trí A.
- Lặp lại động tác trên với chân còn lại.
Với bài tập này, bạn thực hiện mỗi chân 10-15 lần trước khi kết thúc bài tập.
Những lần tập đầu tiên, bạn nên thực hiện nhẹ nhàng các phương pháp giảm cân nhanh với các bài tập trên và tăng dần lên ở những lần sau đó. Nếu bạn thấy bài tập này quá nhẹ nhàng thì có thể thực hiện thêm động tác tập tạ đơn giản nhé!
Các phương pháp giảm cân nhanh nhờ các bài tập thể dục trên sẽ có hiệu quả trong khoảng thời gian dài cùng chế độ ăn uống hợp lý. Bạn có thể tham khảo để có vóc dáng hoàn hảo hơn nhé!

https://nhatthiengroup.com/shop/n942.html

[RIGHT][B]Trích từ: http://langvietonline.net[/B][/RIGHT]
Copy link dưới gửi đến nick yahoo bạn bè của bạn nhé!
Trả Lời Với Trích Dẫn
Cũ 23-08-2019, 01:21 PM   #2
abcbao
Sơ sinh
 
abcbao's Avatar
 
Tham gia ngày: Sep 2015
Bài gởi: 26
ITĐ: 1,544
Đã cảm ơn: 0
Được cảm ơn 0 lần
Level: 3 - Class: None
EXP: 15/30 (50%)
SP: 5/10 (50%)
Số lần cộng|trừ: 0 lần
Mặc định

Giảm mỡ đùi và mông nhanh bằng cách nào có lẽ là trăn trở của rất nhiều người không may mắn khi sở hữu vòng 3 quá “cồng kềnh” hoặc chiếc “đùi ếch” kém thẩm mỹ.
Bởi, trong chúng ta ít tai biết rằng, cấu tạo của mỡ ở hai vùng này là lớp mỡ thành cứng, nằm sâu và khó tiêu hủy nên việc cần làm đó chính là những phương pháp giảm hiệu quả tay vì cách giảm mỡ đùi và mông nhanh.

https://bonnuocdaithanh.net/bonnuoc/...n-mien-phi.htm

Copy đường link dưới đây gửi đến nick yahoo bạn bè của bạn nhé!


* Chào Khách, rất vui khi bạn đã đến với diễn đàn cuộc sống Làng Vũ Đại
Chúc bạn tìm được những bài học bổ ích cho mình và những người bạn mới.
* Quyết tâm xây dựng Làng Vũ Đại là một ngôi làng văn hóa, lịch sự, văn minh !!
abcbao vẫn chưa có mặt trong diễn đàn   Trả Lời Với Trích Dẫn
Gởi Ðề Tài Mới Trả lời

Trở lại   Diễn đàn cuộc sống Làng Việt Online > Nhịp sống làng ta > Cây đa, quán dốc

Bookmarks

Nhãn
cách, cân, dục, giảm, nhanh, nhà, nhờ, tại, tập, thể


Ðang đọc: 1 (0 thành viên và 1 khách)
 
Ðiều Chỉnh
Xếp Bài

Quyền Hạn Của Bạn
Bạnkhông thể tạo chủ đề
Bạn không thể viết trã lời
Bạn không thể đính kèm tập tin vào vài viết
Bạn không thể sửa bài viết của bạn

BB codeMở
Smilies đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt
Chuyển đến

Chủ đề giống nhau
Ðề tài Người Gởi Chuyên mục Trả lời Bài mới
Yêu thật chân thành, tha thứ thật nhanh hoadai Truyện ngắn, truyện dài 0 07-11-2011 04:00 PM
PhimHayHD.ORG Xem Phim Cực Nhanh. Load nhanh .Phim HD hamteryeu123 Rạp chiếu phim 0 20-06-2011 11:04 PM
đố vui có thưởng!ai nhanh tay nhanh... mồm thì vô nghe! [Q]uy_Admin Đố vui 20 12-05-2009 04:39 PM
aspersky dùng thử một trăm ngày nhanh nhanh kẻo hàng ế ! ๑۩۞۩๑(¯`º-¦--¦-º´¯)๑۩۞۩๑ Thủ thuật tin học 1 27-04-2009 01:19 PM
Hack speed, chém nhanh, bắn chùm, chạy nhanh, full balo, tàng hình - No License (Upd toitenlavt Game Online 2 23-04-2009 05:56 PM

Múi giờ GMT +7. Hiện tại là 07:00 AM.